皆さんは、朝の歯磨きはいつされていますか？

起きてすぐ磨く人と、朝食を食べた後に磨く人、それぞれいらっしゃるかと思います。

私たちの口の中には300種類以上の細菌がいて、この細菌がむし歯や歯周病の原因になります。

細菌が私たちの口の中で最も増えるのは、寝ている時です。寝ている時は口の中の汚れを洗い流す自浄作用と細菌の増殖を抑える抗菌作用がある唾液がほとんど分泌されません。そのため朝起きたときには・・・口の中の細菌の数が30倍ほど増えています。朝起きた時に口の中が気持ち悪い、口臭が気になるという方が多いのはこのためです。

そしてそのまま朝食を食べたら・・・細菌をすべて体のなかに取り込んでしまいます。

朝起きたらすぐにうがいをして、細菌を洗い流しましょう！！

うがい薬を使えば一層効果的です。

時間があれば、うがいだけでなく歯磨きをするのが理想です。

起床時と朝食後の２回歯を磨く時間はなかなかない・・・という人も多いと思いますので、食後磨かないと気持ちが悪い人は、朝起きてすぐにうがいだけでもするようにしましょう。

起床時に歯磨きをして朝食もしっかり食べる人は、食後ゆすぐだけでもいいでしょう。

『朝起きたらすぐにうがいをする！』を習慣にしていきましょう♪